Tổng hợp các loại trái cây dành cho bé ăn dặm hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ

byTrần Ngọc

Chắc hẳn các mẹ đang rất thắc mắc những trái cây nào trẻ ăn được và trái cây nào không ăn được. Hãy cùng nauvaan tìm hiểu ngay sau đây nhé:

15 loại Trái cây cần thiết cho thời kỳ ăn dặm, bé khỏe mẹ vui.

Xem thêm: Cách Nấu Nước Dashi Rau Củ Giúp Bé Ngon Miệng

1. Trái Xoài

Thành phần dinh dưỡng:

1. Carbohydrate,
2. Chất xơ
3. Protein
4. Canxi
5. Sắt
6. Chất béo.
7. Carotin
8. Vitamin C, PP,B1,B2, A, Acid folic.

Xoài chín ngọt thì mẹ có thể cho bé ăn dặm thưởng thức với lượng phù hợp với bé. Xoài chứa nhiều chất xơ và enzym tốt giúp con tiêu hóa, chống táo bón, chất sắt bổ sung cho con và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.

Tại sao nên dùng nước dashi cho bé ăn dặm

2. Quả Việt Quất

Thành phần dinh dưỡng:

1. Protein
2. Carbohydrate
3. Chất xơ,
4. Vitamin A, C, E, K. vitamin nhóm B,
5. Canxi, sắt, magie, photpho, kali, natri

Trẻ ăn dặm từ 8 tháng tuổi trở đi có thể ăn quả việt quất. Mẹ có thể nghiền hay xay cho bé để giảm nguy cơ bé bị hóc hay nghẹn. Việt quất tốt cho sự phát triển thể chất và trí não của bé, giúp con tăng cường sức đề kháng và cũng tốt cho mắt. 

Xem thêm: Thực Đơn Sinh Tố Ngon Lành Tốt Cho Sức Khỏe

3.Thanh long ruột đỏ

Thành phần dinh dưỡng:

1. Chất xơ,
2. vitamin nhóm B, vitamin C,
3. carotin, chất chống oxy hóa

Trẻ ăn dặm có thể ăn thanh long ruột đỏ. Vì các chất dinh dưỡng tốt trong thanh long sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và tốt hơn.

4. Quả Ô liu

Thành phần dinh dưỡng:

1. Protein
2. Carbohydrate
3. Chất xơ, Đường,
4. canxi,sắt, Magie, photpho, natri, kali, đồng, kẽm, selen,
5. Vitamin nhóm B, Beta-carotine, vitamin E, K,
6. Chất chống oxy hóa, Omega-3. Omega-6

Trẻ ăn dặm có thể ăn quả ô liu để tận hưởng những dưỡng chất của nó. Tuy nhiên mẹ nên cho ăn khi trẻ đã tập nhai thành thục, tránh để con trẻ bị nghẹn hay hóc nhé.

5. Quả Anh đào ( Cherry)

Thành phần dinh dưỡng: 

• Chất xơ
• Carbohydrate
• Natri, kali, canxi, sắt, magie, kẽm
• vitamin A, C, K

Mẹ có thể cho trẻ ăn dặm ăn cherry để giúp con nạp thêm các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi, vitamin C, .., để con phát triển khỏe mạnh hơn.

bật mí cách làm mứt cherry ngon bá cháy tại nhà

Sapoche (Trái Hồng xiêm )

Thành phần dinh dưỡng:

1. protein, chất xơ

2. Carbohydrate, folate, Niacin, Axit amin,

3. Vitamin nhóm B, vitamin A, B,

4. Natri, kali, canxi, đồng, sắt, magie, photpho, kẽm.

Trẻ ăn dặm có thể ăn hồng xiêm vì loại quả này khá dễ ăn và có nhiều dưỡng chất. Nhiều mẹ sẽ chế biết hồng xiêm phù hợp để giúp bé tăng cân khỏe mạnh mà hiệu quả.

7. Quả Sung

Thành phần dinh dưỡng:

1. Canxi, kali, magie, sắt, đồng, axit malic, axit citric, lipid, selen
2. Chất chống oxy hóa,
3. Vitamin A,B,C,D,
4. 18 loại axit amin, chất xơ

Thật bất ngờ phải không nào. Trong quả sung có chứa rất nhiều các chất có lợi cho phát triển của trẻ

Quả sung cũng an toàn với những bé đang trong thời kì ăn dặm. Quả sung giúp bé tiêu hóa tốt, làm dịu nhu động ruột và cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe, phát triển cả thể chất và tinh thần.

8. Nho đen

Thành phần dinh dưỡng:

• Vitamin A, C, K, canxi, sắt, Flavonoid
• Chất chống oxy hóa, anthocyanin, phenol

Trẻ ăn dặm có thể ăn nho đen để phát triển thị lực, tăng khả năng miễn dịch, phát triển cơ xương. Mẹ chú ý nên bỏ hạt và cắt nhỏ ra để bé dễ ăn, tránh bị hóc và nghẹn.

9. Mãng cầu

Thành phần dinh dưỡng:

• Đường, chất xơ, protein, thiamin, riboflavin,
• Niacin, vitamin B6, folate, vitamin c, canxi, sắt, magie

Trẻ ăn dặm có thể ăn mãng cầu. Loại quả này giúp tăng khả năng miễn dịch của bé, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé ăn uống ngon miệng hơn.

10. Lựu

Thành phần dinh dưỡng:

1. Protein,

2. Carbohydrate,
3. Chất xơ,
4. Kali, natri, đồng, sắt, magie,
5. Vitamin C, B5, B6, E, K
6. Folate, axit folic, chất chống oxy hóa.

Lựu tốt cho trẻ ăn dặm vì giúp cơ thể bé tạo thêm hồng cầu, tăng lượng máu, cung cấp chất xơ, vitamin và lượng kali bé cần. Lựu còn giúp bé kháng viên, chữa rối loạn tiêu hóa, chữa sốt, phòng tránh các bệnh răng miệng cho bé.

11. Quả Bơ

Thành phần dinh dưỡng:

• Protein, carbohudrate,
• Đường
• Chất xơ,
• Chất béo, folate 
• Omega-3, omega-6,
• Vitamin A, B2, B6, E, Natri, magie, canxi, axit folic.

Mẹ có thể cho bé ăn quả bơ ngay từ những ngày đầu tiên ăn dặm. Bơ dễ tiêu hóa,chưa nhiều chất dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt nhất, bơ củng cố hệ thống tim mạch và hỗ trợ trí não của bé hiệu quả

Xem thêm Công dụng tuyệt vời của trái bơ 

 12. Quả Lê

Thành phần dinh dưỡng:

1. Carbohydrate,
2. Protein
3. Chất xơ
4. Vitamin A, C,
5. canxi, sắt, magie, photpho

Mẹ có thể bổ sung thêm quả lê vào thực đơn ăn dặm cho bé, giúp bé có thêm chất để phát triển thị lực, trí não, chống thiếu máu, tốt cho hệ cơ xương.

 13. Quả Ổi

Thành phần dinh dưỡng:

1. Chất xơ,
2. Vitamin A, C
3. Canxi, sắt, folate, kali, đồng, mangan

Trẻ ăn dặm có thể uống nước ép ổi để thu nạp nhiều chất dinh dưỡng, giúp bé khỏe mạnh và đề kháng tốt hơn. Những bé mới ốm dậy, suy nhược, cơ thể ốm yếu cũng có thể uống nước ép ổi. Ngoài ra, bé từ 10 tháng tuổi thì mẹ có thể gọt vỏ bỏ hạt ổi và cắt thành miếng vừa tay để con tập cắn nhai.

Top 5 loại nước trái ép cây vừa giàu vitamin vừa giúp giảm cân hiệu ...

14. Dưa lưới

Thành phần dinh dưỡng:

1. Nước, chất xơ,
2. Beta-carotene, potassium, acid folic, niacin
3. Magie, kali, sắt, canxi,
4. Vitamin C, A, chất chống oxy hóa

Trẻ ăn dặm có thể ăn dưa lưới để cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, sắt, kali,… mẹ có thể chế biến thành các món ăn như hấp chín rồi nghiền với sữa chua , còn nếu ăn sống thì bé nên ăn ít thôi để tránh bị lạnh bụng.

 15 Quả roi (Mận)

Thành phần dinh dưỡng:

1. Protein, chất béo
2. carbohydrate, carotene,
3. Vitamin B, C, chất xơ

Mẹ có thể dùng quả roi để tập cho bé trong giai đoạn cầm nắm, xử lý thức ăn. Quả roi dễ ăn, lại không gây độc, có nhiều nước và chất xơ dễ tiêu hóa. Mẹ nhớ chú ý trông chừng để tránh bé nuốt nhiều, gây hóc hay nghẹn.

Hy vọng 15 loại trái cây cho bé ăn dặm kể trên, nấu và ăn có lẽ giúp ích đến các bà mẹ bỉm sữa chăm bé nhà mình thật trộm vía. Chúng tôi xin gửi lời chúc đến bé hay ăn chóng lớn ngoan ngoãn và khỏe mạnh. Xin cảm ơn đã bạn đã theo dõi bài viết