Ngoài vai trò cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, các loại thực phẩm còn đóng vai trò kích thích sản sinh estrogen, cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn cho nam cũng như nữ giới.
Bạn có biết rằng, chức năng sinh lý của phụ nữ sau sinh sẽ bị giảm sút trầm trọng và việc quan hệ tình dục sẽ trở nên khó khăn hơn nếu như không được cân bằng đầy đủ nội tiết tố. Cách tốt nhất chính là cần phải bổ sung thực phẩm tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ. Cùng tìm hiểu những thực phẩm đó là gì trong bài viết này nhé.
Ngoài vai trò cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, các loại thực phẩm còn đóng vai trò kích thích sản sinh estrogen, cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn cho nam cũng như nữ giới.
Trên thực tế, nữ giới duy trì chế độ ăn uống khoa học thường có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vóc dáng đẹp cũng như nhu cầu về ham muốn tình dục ổn định và tốt hơn so với người béo phì hoặc gầy yếu.
Vì vậy để đảm bảo có thể hoàn thành “chuyện ấy” trọn vẹn nhất, đặc biệt là với những phụ nữ sau khi sinh con, thì các bạn cần kết hợp giữa thói quen sống lành mạnh cùng với chế độ ăn uống khoa học, cân đối nhất.
Có những loại thực phẩm tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ nào? Những thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ rất tốt như:
Đậu nành được đánh giá là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rất có lợi cho nữ giới.
Với hàm lượng Isoflavone dồi dào có trong đậu nành, một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật và có hoạt tính tượng tự như estrogen được sản sinh từ buồng trứng.
Các chị em có thể bổ sung các thực phẩm từ đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày như sữa đậu nành, tàu hũ, tinh chất mầm đậu nành tươi, bột đậu nành,....để kích thích và cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể.
Đặc biệt các thực phẩm từ đậu nành còn giúp chị em đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.
Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ phải kể đến tiếp theo chính là Socola đen là thực phẩm có tác dụng tăng ham muốn tình dục rất tốt cho cả nam và nữ.
Bổ sung socola đen vừa đủ giúp cung cấp lượng tryptophan – axit amin cần thiết để não sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh để có thể trở nên lạc quan, hưng phấn.
Chất chống oxy hóa có trong socola đen như flavonoid, catechin, phenol còn giúp cải thiện tuần hoàn, thúc đẩy hoạt động của não bộ và giảm stress cực tốt.
Hàu là thực phẩm tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ giàu dinh dưỡng, có thể cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin D, vitamin B1, B12, B3, sắt, kẽm, đồng, magie, photpho,, selen, mangan,....
Bổ sung vào chế độ ăn uống cho cả nam và nữ giúp kích thích hormone, cải thiện tình trạng sinh lý.
Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng selen dồi dào trong hàu có thể thúc đẩy chức năng tuyến giáp và đảm bảo hoạt động sản xuất hormone estrogen.
Các bạn nữ trong giai đoạn kinh nguyệt nên ăn hàu vì chứa nhiều sắt – nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu.
Có rất nhiều người không biết đến lợi ích của rau cần tây với công dụng cải thiện chức năng sinh lý.
Cần tây chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa, trong đó có beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients. Các thành phần này có chức năng tiêu diệt gốc tự do giúp làm chậm quá trình lão hóa và chứng mãn kinh ở nữ giới. Đặc biệt, cần tây còn chứa androstenol và androstenone có tác dụng tăng sự ham muốn ở nam và nữ giới, giúp đạt khoái cảm khi quan hệ.
Rau bina là loại rau chứa nhiều chất xơ,chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, thân hình cân đối và khả năng sinh sản cho nữ giới.
Thành phần Acid folic (vitamin B9) giúp tăng ham muốn tình dục và khả năng sinh sản ở nữ giới.
Quả bơ là trái cây chứa thành phần dinh dưỡng cao. Các loại vitamin có trong bơ như vitamin C, E, B6, B5, K,....giúp cơ thể tăng sức đề kháng và kích thích năng lượng cho nữ giới.
Bơ còn giàu acid béo và các aixt amin thiết yếu, giúp duy trì làn da căng bóng, mịn màng và giúp cho vùng kín tránh được sự “khô hạn”.
Chuối chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể khỏe đẹp.
Theo nhiều nghiên cứu, chuối là thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ, giúp kích thích não bộ phóng thích serotonin, chất tạo cảm giác hưng phấn, lạc quan và mang đến cảm xúc “thăng hoa” khi làm chuyện ấy.
Ngoài việc ăn uống các thực phẩm có ích cho nhu cầu sinh lý, các bạn cũng cần chú ý rèn luyện các thói quen, nếp sống lành mạnh để có được sức khỏe tốt nhất nhất.
- Uống nhiều nước mỗi ngày
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
- Tập thể dục thường xuyên
- Không thức khuya, ngủ muộn
- Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan
Hy vọng với những chia sẻ của nấu và ăn, đã giúp các bạn nữ có thêm kinh nghiệm khi lựa chọn thực phẩm tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ để chăm sóc cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là luôn sung mãn nhất khi bước vào cuộc Yêu cùng chàng nhé.